Bloq
Məktəblilərin gündəlik gigiyenik tələbləri – VİDEO
Ölkəmizdə yaranmış vəziyyətlə əlaqədar olaraq məktəblilərin gündəlik gigiyenik qaydalarında bəzi nüanslara diqqəti artırmalıyıq. Lent.az Təhsil Nazirliyinə istinadən məktəblilərin gündəlik gigiyenik qaydalarını təqdim edir: 1. Uşaq və yeniyetmələrin hər bir günü səhər 15 - 20 dəqiqəlik gimnastika ilə başlanmalıdır. 2. Özünəxidmət qaydalarının ( xüsusən …
Həkimlər xəbərdarlıq edir: Məktəbliləri qoruyaq
Oturaq həyat tərzinin orqanizmə təsirini öyrənən Şərqi Ontario Tədqiqat Mərkəzi (Kanada) nəzdindəki uşaq xəstəxanasının tədqiqatçıları belə qənaətə gəliblər ki, bir çox insanlar gündə 10 saatdan çox oturaq həyat tərzi keçirir. Belə həyat tərzi sağlamlığa ciddi ziyan vurur. Hətta yaxşı fiziki …
Şagirdlərin sağlamlığını qoruyan siniflər
Artıq altı ildir, icrasına başlanılan “Sağlam Təhsil-Sağlam Millət” layihəsi fiziki-psixi və mənəvi sağlam, yüksək təlim və yaradıcılıq nailiyyətlərinə malik nəslin yetişdirilməsi istiqamətində əhəmiyyətli addımlar atır. Teleqraf.com xəbər verir ki, layihə 2014-cü ildə “Müəllim də mühəndisdir” devizi ilə fəaliyyətə başlayıb və mütəmadi …
Alimlər xəbərdarlıq edir: “Oturmaq sizi öldürür”
Ağrı hiss edəndə ayağa qalxmaq və hərəkət etmək çətin ola bilər. Ancaq bunu düşünün: araşdırmalar uzun müddət oturmağın sağlamlığınız üçün daha təhlükəli olduğunu göstərir. Adi hərəkətsizlik piylənmə, diabet, ürək-damar xəstəlikləri, dərin damar trombozu və metabolik sindrom üçün riskləri artırır. Tədqiqatçılar …
Evdə olduğumuz zaman sağlamlığımızı necə qoruyaq?
Evdə olduğumuz zaman sağlamlığımızı necə qoruyaq? Artıq bir neçə müddətdir ki, dünyada eləcə də ölkəmizdə koronavirusla əlaqəli xüsusi tədbirlər həyata keçirilir və maarifləndirmə işləri aparılır. Mütəxəssislərin də tövsiyyə etdikləri kimi xəstəlikdən qorunmağın ən effektiv yolu evdə qalmaq, məcbur olmadıqca evdən …
OTURAQ HƏYAT TƏRZİ REAL PROBLEM OLA BİLƏR
Araşdırmalara əsasən, sağlamlığımızı qorumaq üçün fiziki hərəkətlər etmək bizim təsəvvür etdiyimiz kimi o qədər də faydalı deyil. Ola bilsin ki , fiziki aktivliyin artması biz düşündüyümüz kimi əhəmiyyətli olmasın. Nəticələr göstərir ki ,oturmağa sərf olunan vaxtın azadılmasına diqqət etməliyik. Müasir …
Çox oturmaq, məşq etsənİz də sİzİ öldürə bİlər
Mütəxəssislərə görə, hər 30 dəqiqədən bir hərəkət fasiləsi edilməlidir. Nə qədər məşq etməyinizdən asılı olmayaraq, həddindən artıq uzun müddət oturmağınız erkən ölüm üçün risk faktorudur.
Tədqiqatçılar təxminən 8000 yetkinin araşdırmasına əsaslanaraq bildirir ki, oturaq halda keçirilən vaxt ilə erkən ölüm riski arasında birbaşa əlaqə var.
Oturaraq keçirdiyiniz vaxtınız artdıqca erkən ölüm riskiniz də artır.
Fasiləsiz olaraq 30 dəqiqədən az oturan insanların erkən ölüm riski digərlərindən daha azdır.
Harvard Tİbb Məktəbİ xəbərdarlıq edİr!
Ağrı hissetdiyinizdə ayağa qalxmaq və hərəkət etmək çətin ola bilər. Ancaq bunu düşünün: araşdırmalar uzun müddət oturmağın sağlamlığınız üçün daha təhlükəli olduğunu göstərir. Adi hərəkətsizlik piylənmə, diabet, ürək-damar xəstəlikləri, dərin damar trombozu və metabolik sindrom üçün riskləri artırır.
Tədqiqatçılar uzun müddət oturmağın niyə bu qədər zərərli olduğunu bilmirlər. Ancaq mümkün bir izahat, ən vacib əzələlərimizi boşaltmasıdır. Əzələlər rahatlandıqda, qandan çox az qlükoza alırlar və bu 2-ci tip diabet riskini artırır.